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熬夜就是失眠吗?关于失眠我们有哪些误解
华夏经纬网   2019-02-20 13:07:59   
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    睡眠是人们的基本需求,如果睡眠不好,人们也自然没有精力去做其他事情,对生活、工作和学习造成很大的影响。失眠无疑是人们常见的一大困扰,但我们对失眠的了解总会产生一些偏差,比如熬夜算不算失眠?失眠要不要吃药?关于这些问题,暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授为我们做出了详细的解答。

熬夜和失眠是两回事

相信很多朋友都有熬夜的经历,有的人为了工作加班熬夜,有的人为了学习熬夜,也有的人为了娱乐熬夜,总之对于我们很多人来说,有时候熬夜必不可免。我们都知道熬夜对人体的伤害很大,世界卫生组织明确表示,熬夜会对人体健康造成一系列的危害。举个例子,癌症的发病率增加,糖尿病、高血压的发病率增加以及其他很多身体的躯体疾病都跟熬夜有关系,所以不主张熬夜,现在很多的科学证据证明熬夜是人短寿、患躯体疾病的一个很重要的因素。

那熬夜到底是不是失眠呢?答案是否定的。潘集阳教授介绍到,熬夜并不算是失眠,它跟失眠最本质上的区别在于熬夜是主动选择不睡觉,而失眠是指你熄灯后闭上眼睛想睡却睡不着或者入睡时间过长。如果一个人熬夜后,回到床上可以直接入睡,那么他就没有失眠。

失眠治疗的常见误区

在我国,很多人都有失眠的表现,甚至有些还是失眠障碍的患者,但在普通大众心理上普遍不把睡眠障碍当做一种疾病看,以至于大家对失眠存在着各种各样的误解。

潘集阳教授简述了几个在临床中经常遇到的情况,来为大家解释失眠科学的理解。

失眠要不要治疗?我们很多人都会有失眠的表现,那么失眠到底要不要治疗呢?如果失眠症状持续三个月以上,那么就形成了慢性失眠障碍,这种情况一定要治疗,否则将会引起一系列的不良后果。

失眠有没有特效药?很多患者以为失眠是有特效药的,其实没有,失眠原因复杂,每位患者的原因是不一样的,需要找到病因才能更好的治疗。同样的治疗方法可能对一位患者效果很好,换一位患者可能就不行。

安眠药对身体有伤害吗?失眠的治疗方法有很多种,如心理治疗、物理治疗等,在其他治疗方法无效时可选择药物治疗,目前药物治疗也是国内外治疗失眠的主要方法。需要了解的是,在专业医生指导下,使用药物治疗失眠是一种很好的治疗方法。很多慢性失眠的患者需要长时间的服用安眠药,认为这是对药物产生了依赖,但其实赖药性并非如此,如果一个人第一天吃一片药就能睡着,过几天需要吃两片才能睡着,这种情况才叫做赖药性。美国专家在调查研究中发现,患者在非苯二氮卓药物像唑吡坦、右佐匹克隆的使用,服用两年每天晚上服一粒,基本没有太大的影响。潘集阳教授也表示,慢性失眠障碍的患者如果不吃药治疗的话,受到的影响比吃药要大得多。    (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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